الوقت المناسب لشرب الماء

-عند الاستيقاظ: كوب ماء يساعد بتنظيف الاعضاء

-قبل وجبة الطعام: كوب ماء لتحضير الجهاز الهضمي

-قبل الاستحمام: كوب ماء لخفض ضغط الدم

-قبل النوم: كوب ماء للحفاظ على رطوبة الجسم