تمارين تضمن تركيز طفلك الكامل!

في أيّامنا هذه، يعيش كلّ إنسان حالات من التعب، الإرهاق، القلق وعدم التركيز. وأحياناً لا يمكن للإنسان الراشد تحمّل هذه التقلّبات النفسية في حياته فيقع ضحيّة الكآبة. فكيف لو كان الشخص الذي يعاني منها طفلاً لا يتعدّى عمره العشر سنوات؟ يصعب على الأهل التعامل مع طفلهم المصاب بحالات قلق وتعب، لذلك يجب اللجوء إلى أطباء متخصصين أو أطباء نفسيين لمعالجة نفسية الطفل بأقل ضرر ممكن على شخصيته. فانطلاقاً من هذه الحاجة، قد انبثق علم السوفرولوجيا Sophrology والذي يعتمد على الحركات الجسدية المؤثّرة على الحال النفسية مثل حركات الاسترخاء والتوازن وغيرها. فهذا العلم، إن طُبّق بطريقة مبتكرة على الأطفال الذين يبلغون أربعة أعوام وما فوق، يقيهم مآسي الحياة والتعب المنبثق منها.

ولضمان فعاليّته، يجب أن يعتمد على تقنيّات محددة من التنفّس، الاسترخاء والتخيّل. إليكم 6 تمارين لانتشال طفلكم من الكآبة والإرهاق!

1. رقم 8 للتركيز

عندما يُكتب باللاتينية يتّخذ رقم 8 شكل عقدتين مزدوجتين بدون نقطة بداية أو نهاية، لذلك عندما يُصوّر بطريقة أفقية، يرمز إلى اللانهاية. وانطلاقاً من شكل هذا الرقم، يمكن تحسين التنسيق بين العين وحركة اليدين عند الطفل وتسهيل نشاطاته الدراسية، من خلال الطلب منه رسم رقم 8 باللاتينية بدون ورقة وقلم. فاطلبوا منه أن:

• يتخيّل رقم 8 بشكل أفقي أمامه، مؤلّف من عقدتين، الأولى من جهة اليسار والثانية من اليمين.
• يحاول اتّباع الخطّ الخارجي لهذا الرقم الوهمي، مستخدماً إصبع السبّابة الأيمن.
• يجري التمرين السابق ولكن بإصبعه الأيسر، بحركات بطيئة أولاً، تبدأ تتسارع تدريجياً مع تكرار التمرين مرّات عديدة.
• يرسم رقميّ 8 عمودياً بالاتّجاه نفسه، بيديه الإثنتين وفي الوقت نفسه.
• يقوم بالتمرين السابق ولكن بالاتجاه المعاكس مستخدماً يديه الإثنتين في الوقت نفسه.
• يرسم رقمَيّ 8 عمودياً، ولكن هذه المرّة، على كلّ يد أن ترسم الرقم باتّجاه معاكس عن الأخرى: اليد اليمنى ترسم الرقم باتجاه اليمين، أمّا اليد اليسرى فترسمه باتجاه اليسار، بالوقت نفسه.