أعياد صحيّة وسعيدة مع العائلة

في حال تناول عشاء العيد خارج المنزل

يستحسن اختيارصحن صغير الحجم لصبّ الطبق الأساسي. وامّا الحلويات فبكمّية تحاكي حفنة اليد. إنتقوا من البوفيه، الأطعمة المشوية أو المطهوّة على البخار وقلّلوا من كمية المرق أو الصلصة. لا تسرفوا من تناول المشروبات المنبّهة والغازية والعصائر الغنية بالسكّريات. إذ يسمح ب 60 مل من المشروب للرجال و 30 مل من المشروب للنساء و 2 كوب من العصير و 1 كوب من المشروب الغازيّ (دايت).

 تذكّروا أصدقائي: ليس من السهل المحافظة على وزنكم المثاليّ و قوامكم في هذه الفترة من السنة المليئة بالأعياد والمناسبات والموائد الشهيّة. و لكن، حاولوا تطبيق هذه النصائح بقدر المستطاع وبحرص، لكي تودِّعوا عاماً منصرماً بدون تكديس "ديون" دهنية في أجسامكم مع استقبال العام الجديد...!