رياضة لوحدي او مع رفيق؟

رياضة ثنائية

متعة ممارسة نشاط رياضيّ برفقة صديق او صديقة، تبادل الحديث ما بعد المباراة الودّية، تشجيع بعضنا البعض،... مع استعادة الرشاقة واللياقة البدنيّة.. هذا ما توفّره رياضة البادمينتون.

رياضة ديناميكيّة، مسلّية وسهلة المتناول، هي تجتذب اليوم أكبر عدد ممكن من الأشخاص، بما فيهم 40% من الجنس اللطيف..

• حسنات البادمينتون: سرعة تبادل الرميات قد تجعلها من الرياضات المكثّفة. هي تساهم في تحسين التنسيق الحركيّ، النَفَس، النظم القلبيّ، وحتى قدرة التركيز كما والحسّ الاستراتيجيّ التكتيكيّ.

عزّز معلوماتك

-         المشي النورديّ او ما يعرف بال Nordic Walking نوع من المشي الذي يمارس بواسطة زوج من العصيّ، أطول منهما عصيّ التزلّج. هذا ما يقوّي ويصقل العضلات اكثر و"يفتح" القفص الصدريّ.

-         من الضروريّ تحمية العضلات قبيل ربع ساعة من ممارسة رياضة البادمينتون. نصيحة؟ لا تتردّدوا في متابعة بضع ساعات من الدروس المحترفة وذلك لكي تألفوا اللعبة والتقنية. يوصى بوجوب وضع نظّارات للوقاية.