عندما تستيقظ في الصباح ، قد لا تكون الحركة هي أولويتك الأولى. لكن بدء يومك بنزهة - سواء كان ذلك في محيط منطقتك أو جزء من تنقلاتك إلى العمل أو المدرسة - يمكن أن يقدم لجسمك عددًا من الفوائد الصحية.
فيما يلي ١٠ أسباب وراء رغبتك في بدء يومك من خلال اتباع بعض الخطوات. هناك أيضًا بعض النصائح لإدراجه بسلاسة في روتينك اليومي.
