الإجهاد هو السبب الرئيسي لظهور العديد من المشاكل الصحية والأمراض ، وهذا ما لا يدركه الجميع على الرغم من أن الخبراء يحذرون دائمًا من عواقب الإجهاد.
يمكن تعريف الإجهاد على نطاق واسع بأنه عملية يتسبب فيها حدث عاطفي أو فسيولوجي صعب أو سلسلة من الأحداث في حدوث تغيرات لاستعادة استقرار الجسم. إنه شكل من أشكال الحماية التي يستخدمها الجسم ضد التهديدات الخارجية ، ولكن عندما يصبح هذا الضغط مزمنًا فإنه يمكن أن يسبب ضررًا للصحة
العلاج الفيزيائي هو علاج الإصابات والأمراض والاضطرابات من خلال الأساليب الجسدية - مثل التمارين والتدليك والعلاجات الأخرى - أكثر من الأدوية والجراحة
قد يعتقد الكثير من الناس أن أخصائيو العلاج الطبيعي يعملون بشكل أساسي مع إصابات الظهر والرياضة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. أخصائيو العلاج الفيزيائي هم من المهنيين الصحيين المدربين تدريباً عالياً والذين يقدمون العلاج للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جسدية ناجمة عن الإصابة والمرض والشيخوخة
يستخدم العلاج بالضغط منذ آلاف السنين في الصين ، ويطبق نفس مبادئ الوخز بالإبر لتعزيز الاسترخاء والعافية وعلاج الأمراض. ولكن ما هو بالضبط العلاج بالضغط وكيف يعمل؟
العلاج بالضغط هو واحد فقط من علاجات الجسم الآسيوية
هذا الاضطراب في النوم يؤدي الى توقف في التنفس وهذه الوقفة يمكن ان تدوم من بضع ثوان الى عدة دقائق. تتميّز بشخير بصوت عال عند استئناف التنفس.
والمشكل الاكبر هو ان 60% من الاشخاص يعيشون مع هذا الاضطراب من دون معرفة اثاره السلبية اذا لم يعالج.
هل لديك حافة نافذة في المنزل؟ لا مزيد من البحث ، إليك أسهل الأعشاب التي تنمو في المنزل مع طعم فريد وفوائد صحية متعددة.
تحتاج بعض هذه الأعشاب ، مثل الريحان ، إلى الكثير من ضوء الشمس ويجب وضعها على حافة النافذة أو في بقعة مشمسة ، ولكن يمكن زراعة معظم هذه النباتات في أماكن مظللة
النباتات السبعة أدناه لها خصائص طبية ، فهي مضادة للأكسدة أو مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في بعض الأحيان في مكافحة امراض مختلفة
هل صحيح ان السفر يجبرك على تغيير عاداتك الغذائية السليمة؟ اذا كان صحيحا"، يجب عليك وضع خطة لكيفية اختيار المواد الغذائية اثناء سفرك سواء كان للمتعة او للعمل.
فباستعانة خط سير محدد وبسيط، يمكنك الرجوع بعد الرحلة بكامل نشاطك ولياقتك.
المهم شرب الماء:
صيفاً أم شتاءً، اليوغا دائما مناسبة وتأتي بفوائد جمة للجسم والعقل.
ما هي اليوغا؟
كل منزل له رائحة فريدة من نوعها. بعض المنازل رائحتها أفضل من غيرها. في حين أنه قد يكون من الصعب الحفاظ على الروائح اليومية الجيدة ، إلا أن هناك عددًا من الطرق التي يمكن بها إزالة الروائح الكريهة من مساحتك. بالتأكيد ، تتطلب بعض الوظائف مثل عباءات الحيوانات الأليفة وصناديق القمامة الفائضة بعض الصبر. ولكن بشكل عام ، من السهل أن تجعل رائحة منزلك جيدة - خاصة إذا اتبعت هذه النصائح المختبرة
الحياة الصحية تتضمن أكثر من الصحة الجسدية فقط فهس تشمل الصحة العاطفية او العقلية ايضا".
تلك طرق يمكن ان يستعملها الاشخاص لدعم الصحة العقلية وراحتهم الشخصية:
الحصول على قسط كاف من النوم: الارشادات هي كالتالي:
-10-11 ساعة للاولاد بين 5-10 سنوات
-8-9 ساعات للاولاد بين 10-17 سنة
لقد واجه العالم فيروس الكورونا القاتل الذي قلب كل الموازين إبتداء من شهر دسمبر ٢٠١٩. والذي أدخل الإنسان مرحلة المجهول، وطغت الحيرة والملل والشكوك على العقل البشري مما أدى إلى حالات الهلع والكآبة والخوف من إنتقال العدوى كما الخوف من المستقبل. إذ أن معظم الناس الذين لم يفتك الفيروس فيهم خسروا وظائفهم وأموالهم واضطروا إلى الحجر الصحي وعدم الاختلاط إلا لضروريات
في هذا المقال سوف أستعرض معكم كيفية معالجة هذه الأزمة من مفهوم صحي وإنساني
