ما هي الرؤوس السوداء؟

كيفية علاج ومنع الرؤوس السوداء العميقة - مهنياً أو في المنزل

يعتبر الكثير من الناس الرؤوس السوداء من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا - والأكثر صعوبة. يظهر هذا النوع من حب الشباب عندما يتحد الزيت (الدهن) وخلايا الجلد الميتة لتشكيل سدادة تسد مسامك.

في بعض الأحيان ، قد يكون التنظيف والتقشير كافيين لفك السدادة وإخراجها. ولكن إذا اشتد القابس ، أو كان الوصول إليه عميقًا جدًا ، فقد لا تتمكن من إزالة الرؤوس السوداء بنفسك.

 

للإزالة بالمنزل ، ابدأ بالتطهير

يجب أن تكون خطوتك الأولى دائمًا هي تنظيف وجهك.

من الأفضل أن يتم التطهير مرتين يوميًا: مرة في الصباح ومرة ​​أخرى في نهاية يومك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أو تعرقت أثناء النهار ، فقد ترغب في غسل وجهك مرة أخرى بعد ذلك.

ومع ذلك ، حاول تجنب الإفراط في التطهير. هذا يمكن أن يجفف بشرتك ويسبب تراكم المزيد من خلايا الجلد الميتة والدهون في مسامك.

نصيحة: إذا كنت تفضلين غسل وجهك بشكل متكرر ، حاولي قصر التنظيف على والشطف بالماء العادي طوال اليوم لتجنب جفاف وجهك.

 

يمكن لنوع المنظف الذي تستخدمه أيضًا أن يُحدث فرقًا في إزالة الرؤوس السوداء والوقاية منها.

يفضل الكثير من الناس المنظفات التي تحتوي على الجل والتي:

-ليست دهنية مثل بعض المنظفات التي تحتوي على كريم

-عادة ما تكون آمنة لكل من البشرة الدهنية والحساسة

-منظف ​​يومي يحتوي على مقشرات دقيقة يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة خلايا الجلد الميتة.

 

استخدم مقشرًا للبشرة

يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة والدهون وغيرها من الحطام من سطح بشرتك.

عندما يتعلق الأمر بالمقشرات الجسدية ، فلديك الكثير من الخيارات ، لكن تجنبي اختيار أي شيء قاسي جدًا قد يتسبب في تهيج مسامك. قد تؤدي المكسرات المطحونة والخرزات القاسية الأخرى إلى تهيج البشرة النشطة أو البشرة الحساسة.

ضع في اعتبارك شيئًا بسيطًا ، مثل خيار طبيعي افعلها بنفسك (DIY) أو مقشر بدون وصفة طبية (OTC) بمكونات لطيفة ، مثل دقيق الشوفان.

سترغب عمومًا في اتباع التعليمات الموجودة على المنتج الذي تختاره ، ولكن هذا يعد نقطة انطلاق جيدة لمعظم المقشرات:

 

-ضعي طبقة رقيقة من المقشر.

-انشرها بالتساوي على بشرتك.

-دلكي بشرتك - لا تفركيها.

-قد تحتاج إلى تركه على وجهك لعدة دقائق ، لكن تحقق من تعليمات المنتج للتأكد.

-بمجرد الانتهاء من العملية ، اشطف المنتج تمامًا.

 

افتحي مسامك بجلسة بخار

يمكن أن يساعد البخار في تفكيك المادة اللزجة التي تسد المسام ، مما يهيئك لعملية استخراج أكثر فعالية. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى جهاز بخار سبا للحصول على هذه الفوائد.

لفتح مسامك بالبخار في المنزل ، جربي هذه التقنية:

-أولاً ، قم بغلي ما يصل إلى ٦ أكواب من الماء في وعاء أو غلاية.

-دع الماء يبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين.

صب الماء بحذر في وعاء.

-اجلس أمام الوعاء مع إراحة وجهك بحوالي ٦ بوصات فوق الماء.

-ضع منشفة فوق رأسك ومصدر المياه لحبس البخار.

-ارفع رأسك أو أنزله للحصول على حرارة أكثر أو أقل. ارفع أحد أركان المنشفة ليبرد إذا لزم الأمر.

-ابق لمدة تصل إلى ١٠ دقائق في كل مرة.

 

ضعي قناع الطين أو الفحم

يساعد التقشير والبخار على تجهيز مسامك للاستخراج ، لكن بشرتك ليست جاهزة تمامًا بعد. يمكن أن يساعد تطبيق القناع أولاً في جعل الاستخراج أكثر نجاحًا.

استخدم إما قناعًا من الطين أو الفحم. تساعد هذه المكونات في تنظيف المسام بعمق ، وستحتاج إلى إزالة أكبر قدر ممكن من الأوساخ والزيوت من مسامك قبل استخدام أداة الاستخراج.

 

كيف افعلها:

-ضعي طبقة رقيقة متساوية من الطين أو قناع الفحم على وجهك.

-اتركي القناع لمدة ١٥ دقيقة.

-اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ.

 

استخدم أداة لاستخراج

بعد تفكيك المسام ووضع القناع ، يمكنك محاولة استخراج الرؤوس السوداء العميقة بنفسك.

 

إليك الطريقة:

-عقم أداة الاستخراج بالكحول المحمر.

-اضغط على الحلقة بحيث يكون وجهها لأسفل على حافة الرؤوس السوداء التي تحاول إزالتها. -فقط تجنبي الضغط مباشرة على منتصف الرؤوس السوداء لأن ذلك قد يسبب تهيج مسامك.

-بمجرد تثبيت رأس الأداة في مكانه ، قم بحركة مسح لطيفة على الجانب الآخر من مسامك.

-كرر ذلك مرتين أخريين إذا لم تحصل على السدادة في المرة الأولى - أي أكثر من ذلك يمكن أن يسبب تهيجًا أو إتلافًا للجلد المحيط.

قم دائمًا بتعقيم أداتك بين الاستخدامات لمنع انتقال الأوساخ والبكتيريا بين المسام.

 

 

ضعي قناع جل مبرد أو مصلًا مهدئًا

بعد إزالة الأوساخ من مسامك ، من المهم تهدئة بشرتك لمنع الالتهاب. يمكنك القيام بذلك باستخدام قناع جل مبرد أو مصل للوجه.

عند اختيار قناع أو مصل ، اختاري المكونات المضادة للالتهابات مثل الشاي الأخضر وفيتامين هـ وزيت اللوز. ضع كمية صغيرة في طبقة متساوية.

إذا كنت تستخدمين ماسك جل ، اشطفيه بعد الاستخدام واتبعي باقي روتين العناية بالبشرة.

 

مهما فعلت ، لا تضغط أو تقرص

قد يكون عصر الرؤوس السوداء مغريًا ، خاصة إذا لم تتمكني من استخراجه بأمان في المرة الأولى.

لكن النصيحة التي ربما سمعتها من قبل صحيحة: لا يجب عليك حقًا الضغط على الرؤوس السوداء أو نقرها أو عصرها ، حيث من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى:

-التهيج

-المسام التي تبدو أكبر

-تندب

 

نصائح للوقاية

يمكن أن تستغرق الرؤوس السوداء العميقة وقتًا لإزالتها بأمان وفعالية. بمجرد التخلص من المادة اللزجة ، يمكن للاستراتيجيات أدناه أن تساعد في منعها من العودة:

-استخدم منتجات Noncomedogenic هو رمز لـ "عدم انسداد المسام." ابحث أيضًا عن الكريمات الواقية من الشمس والمستحضرات الخالية من الزيوت للمساعدة في منع انسداد المسام.

-إزالة المكياج قبل النوم. يساعد التطهير ليلاً على إزالة المكياج ، ولكن في بعض الأحيان لا تزال البقايا وراءها. ضعي في اعتبارك إضافة منظف مسبق لإزالة كل مكياجك.

-اغسلي شعرك بانتظام. لن تظل خصلات شعرك صحية وناعمة فحسب ، بل ستتخلص أيضًا من الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تلطخ وجهك وتسد مسامك.

-تأكد من نظافة يديك وأظافرك. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة أظافرك في تقليل الأوساخ ونقل الزيت.

-اغسل أغطية الوسائد والفراش. اهدف إلى غسلها مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من أي أوساخ وزيت على ملاءاتك.

-أضف حمض الساليسيليك إلى روتين العناية بالبشرة. يجفف حمض الساليسيليك خلايا الجلد الميتة التي تتراكم في مسامك ، مما يقلل فرص ظهور الرؤوس السوداء. جربي غسول وجه أو تونر أو مرطب يحتوي على حمض الساليسيليك للحصول على هذه الفوائد.

-ضع في اعتبارك حمض الجليكوليك. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم بشرتك على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يمنع انسداد المسام. يمكنك العثور على حمض الجليكوليك في المرطبات والقشور التي تصرف بدون وصفة طبية.

-اسأل طبيب أمراض جلدية عن الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية. الرتينوئيدات هي مشتقات من فيتامين أ ، في حين أنها موصى بها بشكل أساسي لحب الشباب الالتهابي ، إلا أنها قد تساعد أيضًا في السيطرة على الزيوت الزائدة التي تساهم في ظهور الرؤوس السوداء.

-تجنب الإفراط في استخدام منتجات حب الشباب. يمكن أن يؤدي الجمع بين العديد من المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك والكبريت وبنزويل بيروكسايد ومكونات أخرى لعلاج حب الشباب إلى تجفيف بشرتك. ومن المفارقات أن هذا يمكن أن يسبب المزيد من الرؤوس السوداء ، لأن المسام شديدة الجفاف قد تؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون للمساعدة في ترطيب بشرتك.

-تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. بعض الأطعمة والعناصر الغذائية - بما في ذلك الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأصفر وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحبوب الكاملة - يمكن أن تعزز صحة الجلد بشكل عام. شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في موازنة الدهون والمساعدة في تجدد خلايا الجلد.

 

المصدر: www.healthline.com