علاجات الطبيعية لتوديع ألم عرق النسا

يتميز عرق النسا بأعراض ألم في الساق ، تبدأ في أسفل الظهر ، وتنتشر إلى الأرداف وأحيانًا إلى القدم. إنه ليس تشخيصًا طبيًا في حد ذاته ، بل هو أحد أعراض حالة طبية أساسية. يمكن أن يتسبب القرص الغضروفي أو مرض القرص التنكسي أو الانزلاق الفقاري (مرض العمود الفقري) أو حتى تضيق العمود الفقري في ظهور أعراض عرق النسا.

يمكن أن تختلف شدة الألم ، من نادر ومزعج إلى دائم ومسبب للإعاقة. إذا شعرت أن الانقباضات خفيفة ولا تجد أنه من المفيد مراجعة الطبيب ، فاستمر في قراءة هذا المقال. نقدم لك 8 علاجات طبيعية من شأنها أن تخفف الألم وعدم الراحة الناتج عن ذلك. ومع ذلك ، نود تذكيرك بأن العلاج الذاتي ليس دائمًا فكرة جيدة ، خاصةً عندما لا تعرف مصدر ألمك. لذلك إذا استمر الشعور بعدم الراحة أو اشتد الألم ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

أعراض آلام العصب الوركي

ألم مستمر في جانب واحد فقط من الأرداف أو الساق (نادرًا في كلا الساقين)

ألم يشتد عند الجلوس

إحساس بحرقة أو وخز في الساق

ضعف أو تنميل أو صعوبة في تحريك الساق والقدم و / أو أصابع القدم

ألم حاد يصعّب الوقوف أو المشي

 حلول طبيعية لتسكين ألم عرق النسا

  ضغط

يمكن أن يكون تناوب الكمادات الساخنة والباردة مفيدًا جدًا في علاج ألم عرق النسا. وذلك لأن الكمادات الساخنة تعمل على تحسين الدورة الدموية ، كما أن الكمادات الباردة تخفف الالتهاب والألم.

   الكركم

أكدت العديد من الدراسات الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات للكركم. بفضل الكركمين الذي يحتوي عليه ، فإنه يخفف بشكل فعال الالتهاب ويقلل من الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أجراها قسم جراحة المخ والأعصاب في مستشفى دي فينير في إيطاليا أن التأثير المضاد للالتهابات للكركم في علاج آلام عرق النسا القطني يكون أكثر كثافة عندما يتم دمجهما مع البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود.

يمكنك أيضًا تحضير علاج فعال بنفس القدر ، عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ وشرب هذا الخليط مرتين يوميًا.

  التدليك

التدليك ، الذي يتم إجراؤه ببراعة وخاصة على يد متخصص ، يمكن أن يريح عضلاتك ويخفف ألم عرق النسا. يمكن استخدام الزيوت العطرية للتدليك ، مثل زيت زهرة العطاس وزيت وينترغرين مع زيت النعناع ، والتي ثبت أنها فعالة في مكافحة الألم والالتهابات بشكل طبيعي.

  تمارين بدنية

يمكن أن تكون التمارين البدنية المناسبة ، وخاصة اليوجا ، فعالة في تخفيف ألم عرق النسا. ومع ذلك ، احرص على عدم ممارسة التمارين التي تجهد العصب الوركي. اعتني بوضعك وحافظ على استقامة ظهرك تمامًا.

  شاي الناردين

بفضل أحماض فاليريان التي تحتوي عليها ، فإن حشيشة الهر لها تأثير مهدئ حقيقي. يضع الجهاز العصبي المركزي في حالة نوم ويعمل كمهدئ طبيعي ممتاز. أضف ملعقة صغيرة من جذر حشيشة الهر المجفف إلى كوب من الماء الساخن واشرب هذا المزيج بمجرد أن تشعر بالألم.

  الصفصاف الأبيض

يقال إن الصفصاف الأبيض مسكن ممتاز وقوي مضاد للالتهابات ، وهو نبات الأسبرين. ومع ذلك ، فإن موانع استخدامه هي نفسها موانع الدواء ، حتى لو كانت آثاره الجانبية تبدو ضئيلة مقارنة بالعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. لذا استشر طبيبك قبل استخدام هذا النوع من المنتجات.

   بذور الحلبة

نعم ، رائحة الحلبة كريهة للغاية ونحن نمنحك ذلك. ومع ذلك ، فإن هذه التوابل لها خصائص التهابية فعالة بشكل خاص في النقرس وعرق النسا أو هشاشة العظام. اصنعي صلصة طبيعية عن طريق خلط بذور الحلبة مع 250 مل من الحليب واغليها كلها. ستحصل على عجينة تضعها على المناطق المؤلمة وتتركها لبضع ساعات.

    العلاج بالإبر

يستخدم الوخز بالإبر من قبل الصينيين لعدة قرون ، وهو بالتأكيد أحد أكثر العلاجات فعالية لتخفيف آلام عرق النسا. في الواقع ، يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر صغيرة في مناطق معينة من الجسم ، مما قد يؤدي إلى رد فعل في الجهاز العصبي. لذلك ، فإن هذه الاستجابة تدفع الدماغ إلى إطلاق مسكنات الألم الطبيعية ، وإرخاء العضلات ، وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المؤلمة