يمكن للكبد ، هذا العضو الحيوي الذي يعمل بمثابة "مصنع تنقية" حقيقي لجسم الإنسان ، أن يجد نفسه غارقا" في أنواع التجاوزات مثل الأطعمة المصنعة. لحسن الحظ ، يعطي الجسم بعض إشارات الإنذار المبكرة لعلاج ذلك. استمع إلى جسدك لأنه يمكن أن يحذرك من اختلال وظيفي في الكبد.

مبيدات ، مواد حافظة ، مُلوِنات طعام ، كحول ، تبغ ... إذا استهلكت بكثرة ، الكبد يعطي إشارات تحذيرية

الكبد: ما الغرض منه ، ولماذا نعتني به؟

الكبد هو أكبر عضو حيوي في جسم الإنسان. يؤدي وحده أكثر من 500 وظيفة أساسية. وهي تتراوح من إنتاج الصفراء ، واستقلاب البروتينات ، والكربوهيدرات ، والحديد والكوليسترول ، إلى تخزين الفيتامينات والمعادن. أهم دور هو التخلص من الفضلات السامة من الدم والتي يمكن أن تضر الأعضاء الأخرى

يضمن الكبد السليم حسن سير عمل الجسم ككل. ومع ذلك ، إذا لم يتم الاعتناء به، قد ينتج تليف الكبد أو التهاب الكبد أو الكبد الدهني أو سرطان الكبد. يمكن أن يكون سبب الكثير منها هو اتباع نظام غذائي سيء أو نمط حياة سيء

علامات ستساعدك على اكتشاف الخلل الوظيفي في الكبد

يعد الاستماع إلى جسدك أمرًا ضروريًا لاكتشاف مشكلة محتملة في الكبد. هناك بعض الأعراض المنذرة:

-حكة وألم في الجلد

يمكن أن يسبب تراكم السموم عدم الراحة في جميع أنحاء الجسم. نظرًا لأن الكبد لا يستطيع إخلائها ، فقد يتسبب ذلك في ردة فعل مزعجة على البشرة

-الشعور بالثقل

يمكن أن يتماش الشعور بالثقل مع مشاكل في الكبد ، خاصة في حال الإفراط في تناول الكحول. يمكن للفحص السريري تحديد ما إذا كانت هذه، اضطرابات في الجهاز الهضمي أو المعوي أو الكبد

-فقدان الوزن المفاجئ

يمكن أن يشير فقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر المرتبط بفقدان الشهية إلى العديد من المشاكل الصحية ، من بينها تليف الكبد.في حال التلّيف،  يجب معالجة هذا المرض بسرعة اذ يمكن أن يؤدي إلى سرطان الكبد

-تكرار الشعور بالإرهاق

لدينا جميعًا أوقات نشعر فيها بالتعب. ولكن عندما يكون التعب مستمرًا ، يمكن أن يشير إلى مشكلة أكثر أو أقل خطورة في الكبد. يقول العلماء إنه يمكن ملاحظة نقص في الطاقة وفقدان الاهتمام وحتى الاكتئاب

ورم دموي ونزيف متكرر-

تشمل وجود دم في القيء ، ووجود دم أسود أو أحمر في البراز ونزيف من الانف واللثة، فضلا" عن كدمات متكررة.

أفضل طريقة لمنع أو الحد من مخاطر ضعف الكبد هي اتباع أسلوب حياة صحي. في حين أن بعض الأعراض قد تشير إلى مشكلة خفيفة  فإن البعض الآخر يشير إلى مرض أكثر خطورة.

ملاحظة: أن هذه الأعراض لا تقتصر على أمراض الكبد وقد تشير إلى مشاكل صحية أخرى. لهذا السبب ، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على تشخيص موثوق

بعض النصائح لكبد صحي

من السهل جدًا دمجها في حياتك اليومية ، ستسمح لك هذه النصائح باعتماد أسلوب حياة أفضل لمنع المخاطر التي يتعرض لها الكبد وتسهيل أداء وظائفه على النحو الأمثل

 التقليل من استهلاك الكحول -عصير الخضار يمكن أن يكون رائجًا في المساء

شرب فنجان من القهوة يوميا، من دون سكر طبعا

التقليل من استهلاك السكر- اختيار البدائل اللذيذة مثل المكسرات او الفواكه

أضافة الثوم والبصل إلى الاطباق- تساعد تركيبتهما الكبريتية الكبد على إطلاق الإنزيمات والتخلص من السموم بشكل أفضل