يمكن أن يساعد الحفاظ على موقف متفائل كبار السن على الاستجابة بشكل أفضل للتوتر وتحسين صحتهم مع تقدمهم في السن.
يمكن أن يكون الموقف الجيد هو أفضل علاج لكبار السن الذين يواجهون المواقف العصيبة.
وفقًا لدراسة جديدة من جامعة ولاية كارولينا الشمالية ، فإن الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الشيخوخة يمنح كبار السن مزيدًا من المرونة أثناء الشدائد.
كان لدى الباحثين ٤٣ مشاركًا تتراوح أعمارهم بين ٦٠ و ٩٦ عامًا ، أكمل كل منهم نفس الاستبيان لمدة ثمانية أيام متتالية.
من بين أمور أخرى ، سُئل المشاركون عما إذا كانوا يشعرون بأنهم مفيدون الآن كما كانوا عندما كانوا أصغر سناً ، وما إذا كانوا سعداء الآن كما كانوا أصغر سناً.
كما استفسرت عن مستويات التوتر لديهم وتأثيرات المشاعر السلبية مثل الخوف والضيق.
"لقد وجدنا أن الأشخاص في الدراسة الذين لديهم مواقف أكثر إيجابية تجاه الشيخوخة كانوا أكثر مرونة في الاستجابة للتوتر - مما يعني أنه لم تكن هناك زيادة كبيرة في المشاعر السلبية"، هذا ما قالته جينيفر بيلنجتير ، طالبة في ولاية كارولينا الشمالية ومؤلفة رئيسية للدراسة ، قال في بيان.
لماذا التفاؤل عنصر مهم للصحة عند كبار السن؟
قال الدكتور شيفون نيوبيرت ، الأستاذ المساعد في علم النفس من الجامعة وكبير مؤلفي الدراسة ، إن النتائج تظهر أن الطريقة التي نتعامل بها مع الشيخوخة يمكن أن تؤثر على كيفية استجابتنا للمواقف الصعبة مع تقدمنا في العمر.
وهذا يؤثر على جودة حياتنا وقد يكون له أيضًا تداعيات صحية. على سبيل المثال ، ارتبطت الاستجابات العاطفية المعاكسة للتوتر بزيادة المخاطر الصحية للقلب والأوعية الدموية.
وأضافت نيوبرت أن المواقف يمكن أن تختلف باختلاف الثقافات ، ومن المحتمل أن تعكس دراستها الأمريكيين وليس كبار السن في جميع أنحاء العالم.
وقالت: "من المحتمل أن يكون تغيير بعض جوانب هذه المواقف أسهل من غيرها".
الشعور بالاهمية والمشاركة بالرغم من العمر ، على سبيل المثال ، يمكن ربطه بمشاعر السيطرة. لذلك ، يمكن للشخص الذي شعر بأنه أقل فائدة أن يعمل على مشاعره بالسيطرة لزيادة موقفه الإيجابي.
الحفاظ على التفاؤل
يمكن أن يكون تغيير مواقفنا تجاه الشيخوخة أمرًا بسيطًا مثل البقاء على اتصال بالآخرين مع تقدمنا في العمر.
قالت تيريزا نغوين ، أخصائية اجتماعية ومديرة أولى للسياسات والبرامج في Mental Health America: "إن الحد من العزلة سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدة الناس على الحصول على وجهات نظر إيجابية مع تقدمنا في العمر".
يمكن لكبار السن توجيه الشباب ، أو أخذ دروس ، أو التطوع ، خاصة إذا كانوا متقاعدين ، حيث يمكن أن تساعد الأدوار الجديدة في الحفاظ على الشعور بقيمة الذات.
في عملها مع كبار السن ، وجدت نجوين أن العديد من كبار السن مقيمون في منازلهم ويتعاملون مع التقاعد أو فقدان الزوج.
فكر الكثير من الناس في الماضي ، مما قد يجلب أفكارًا إيجابية ، لكن لم يتغير شيء حتى تواصلوا مع الآخرين.
وقالت: "تعد المراكز المشتركة بين الأجيال ، حيث يتم دمج دور الحضانة ودور رعاية المسنين ، مثالًا رائعًا على طريقة مبتكرة وقوية لتلبية حاجتين مع تقليل العزلة".
وأضاف نيوبرت أن التحكم يرتبط بشكل إيجابي بالصحة العقلية والجسدية والمعرفية.
بشكل عام ، أظهرت الأبحاث أن المواقف الإيجابية حول الشيخوخة في منتصف العمر والشيخوخة مرتبطة بالتأخير مع بداية التدهور المعرفي وطول العمر وأحداث القلب والأوعية الدموية ، كما قال الدكتور توماس إم هيس ، عالم النفس في جامعة ولاية كارولينا الشمالية.
على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين من سبب حدوث ذلك ، إلا أن هيس قال إن الافتقار الملحوظ للسيطرة المتعلقة بالشيخوخة قد يجعل الناس يمارسون الرياضة أو ينخرطون في نشاط اجتماعي أقل أو لا ينخرطون على الإطلاق.
وأشار أيضًا إلى أن الشعور بالسيطرة يمكن أن يؤثر على كيفية استجابتنا للتوتر.
وأضاف بيلنجتير أن المشاركين الآخرين في الدراسة الذين لديهم مواقف سلبية تجاه الشيخوخة لديهم تأثيرات عاطفية سلبية أعلى في الأيام المجهدة.
حب الذات واهميته
ما نقوله لأنفسنا يمكن أن يكون بنفس أهمية الطريقة التي نقضي بها سنواتنا الذهبية.
خلصت دراسة Hess لعام 2009 التي نُشرت في مجلة Experimental Aging ResearchTrusted Source إلى أن الأشخاص الذين اعتقدوا أن ذاكرتهم ستزداد سوءًا مع تقدم العمر كانوا على حق.
خلص الباحثون إلى أنه إذا تم إخبار كبار السن أن كبار السن عادة ما يكون أداؤهم ضعيفًا في الاختبار ، فإن أداؤهم أسوأ من أولئك الذين لم يتم إخبارهم. إذا كانوا يعتقدون أنه يتم النظر إليهم بازدراء بسبب تقدمهم في السن ، فيمكن أن يساهم ذلك في ضعف الأداء.
من المهم أن يتمتع كبار السن بتقدير قوي لأنفسهم ، حيث يمكن أن يساعدهم في التعامل مع التهديدات الصحية المحتملة التي تحدث عادةً عند كبار السن ، وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٤ في مجلة Psychoneuroendocrinology.
وجد الباحثون أنه في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٦٠ عامًا ، يزداد الكورتيزول إذا انخفض احترامهم لذاتهم ، لذا من الضروري التأكد من عدم حدوث ذلك.
طلب المساعدة
قال هيس إن التعرض البسيط للصور الإيجابية للشيخوخة يمكن أن يساعد الناس على تطوير مواقف أفضل وربما حتى تبني هذه العملية.
وأخبر بول جيونفريدو ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة Mental Health America ،أن الناس بحاجة إلى معرفة أن الاكتئاب والقلق ليسا جزءين طبيعيين من الشيخوخة.
بدلاً من ذلك ، فهي حالات صحية يمكن علاجها ويمكن لكبار السن اتخاذ خطوات للتغلب عليها.
وقال: "أعتقد أننا نشهد مزيدًا من التقبل [للعلاج] ، وليس أقل ، لأن كل جيل من كبار السن يشعر بأنه أصغر قليلاً من الجيل الذي سبقه".
المصدر: healthline.com
