أعشاب لمساعدتك على محاربة الاكتئاب والقلق: زعفران

إذا كانت مضادات الاكتئاب ضرورية في بعض الحالات ، فلسوء الحظ يميل الكثير من الناس إلى استخدامها بأدنى قدر من الصعوبة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط أو المتهور لهذه الأدوية لا يخلو من المخاطر الصحية. بهذا المعنى ، تم العثور على بعض الحلول الطبيعية لتكون مفيدة في تخفيف القلق والاكتئاب.

تُستخدم النباتات منذعدة قرون لعلاج بعض الأمراض ، وهي حليمتنا اليومية للحفاظ على أجسامنا. طب الأعشاب هو تخصص يتميز أيضًا بخصائصه الطبية لتخفيف أو علاج بعض المشكلات الصحية. عندما يتعلق الأمر بمشكلات القلق أو الاكتئاب ، فهناك العديد من البدائل الطبيعية المتاحة.

ماذا لو استطاعت النباتات أن تقلل من استخدامنا للأدوية؟

يُعد الاكتئاب اضطرابًا شائعًا يصيب أكثر من 264 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لإحدى منشورات منظمة الصحة العالمية. هذا ليس اكتئابًا مؤقتًا أو تقلبًا مزاجيًا لمرة واحدة ، ولكنه حالة مستمرة يمكن أن تؤدي إلى معاناة كبيرة. يمكن أن تطال الحياة المدرسية أو المهنية أو الأسرية ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي إلى الانتحار.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الاكتئاب لا ينطوي دائمًا على استخدام مضادات الاكتئاب ، لأنه يعتمد على تقدم المرض وحالة كل فرد.

أعشاب للقلق والاكتئاب "المستجد"

يمكن أن تكون الأعشاب مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب "الناشئ". السبب ؟ لا تعمل مضادات الاكتئاب الكيميائية إلا بعد 3 أسابيع ، وهي فترة يمكن أن تتدهور خلالها الحالة العقلية للشخص ، مما يؤدي أحيانًا إلى توقف العلاج. لذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون ، لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، في محاولة تخفيف اكتئابهم بشكل طبيعي ، فإن الأدوية العشبية تحقق نتائج إيجابية بشكل عام. اضافة، فإن التوازن الغذائي يلعب أيضًا دورًا في فعالية نهج العلاج النباتي. وبهذا المعنى ، توصي بإدراج أوميغا 3 والمغنيسيوم وفيتامين D3 في روتينها الغذائي.

ما يجب معرفته قبل اللجوء إلى الحلول الطبيعية

لتخفيف حالات القلق والاكتئاب الخفيف ، هناك العديد من الأعشاب المفيدة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناول الدواء إذا وصفه الطبيب. إن إيقاف مضادات الاكتئاب  خاصة إذا تم تناولها لفترة طويلة ، يتطلب بالتأكيد إشرافًا طبيًا لتقليل الجرعات تدريجيًا ، مع خطر المعاناة من أعراض الانسحاب أو تكرارها. بهذا المعنى ، وإذا كان تشخيصك يسمح لك باللجوء إلى الحلول الطبيعية ، فمن الضروري استشارة طبيبك أو أخصائي طب الأعشاب قادر على إرشادك إلى علاج بشكل صحيح. سيكون قادرًا على إطلاعك على الجرعات المناسبة والاستخدام الصحيح للنباتات.

زعفران

يُسمَّى الزعفران أحيانًا بالذهب الأحمر ، وهو أحد التوابل الثمينة ذات الفوائد الصحية المتعددة. تدعم دراسة نُشرت في عام 2018 تأثيره المفيد في حالات الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ولسبب وجيه ، تشتمل خصائصه على عمل مضاد للالتهابات ومسكن. طريقة عمله ، وفقًا للاطباء ، هي منع إعادة امتصاص السيروتونين بفضل محتواه من الكروسين والسفرنال ، عناصره النشطة.