الطبق الصحيّ

الشاي، القهوة: مشروبات تمدّ بالطاقة والنشاط، هي ايضاً ذات ايادٍ بيضاء على الجهاز العصبيّ.

التوابل: إن مزجناها مع الثوم او البصل، شكّلت خير غذاء صحيّ وساهمت في تقليل حصص الملح في الأطباق.

نموذجان عن تغذية سليمة ونافعة