يا هلا أم حبيبة
مبروك الولادة
المشي لا يكفي يجب ان يكون مقرونا بنظام غذائي صحي و شرب الكثير من الماء.
خففي من تناول الحلويات، تناولي ثلاث وجبات على ان تكون الثالثة الاخف وبعيدة عن النوم على الاقل ٣ ساعات. ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر.تناولي حلاك المفضل قطعة صغيرة مرة في الاسبوع و استبدليه بالفاكه بين الوجبات في معظم الايام.
