سلام عليكم انا وزني 46 عندي نحفه في وجهي وجزء العلى نريد وصفه غديئه لتزيد الوجه والصدر ودرعان وانا نمارس الرياضى توثر علي وجهي بنحفه بشكل سريع ( نريد وصفه غدئيه حتي لا توثر الرياضه. منى

يا هلا منى،

ليس هناك أكل معين أو وصفة معينة لمناطق الجسم المختلفة. ولكن لنضارة الوجه أنصحك بأكل الفواكه والخضار الطازجة، و شرب الكثير من الماء. ممكن أيضا الاستعانة بالمكملات الغذائية كالفيتامين الشامل Multivitamin، وال Collagen وال Hyaluronic Acid