يا هلا توحة،
توزيع السمنة في الجسم ناجمة على العوامل الوراثية على الارجح. وللتخلص من الدهون الزائدة يجب اتباع نظام غذائي صحي مكون من ٣ وجبات رئيسية صغيرة و وجبتين خفيفتين. مع شرب الكثير من الماء، التخلي عن الشرب مع الأكل وعن المشروبات الغازية التي تسبب بتوسيع المعدة، وأخذ آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على ان تكون هي أخف وجبة في اليوم.
