عزيزتي إيمان،
شكرا جزيلا لسؤالك
يمكنك تلبية متطلبات السوائل اليومية لا بالماء فقط ولكن بمشروبات أخرى كشاي الاعشاب، حليب قليل الدسم والحساء. الماء هو الخيار المفضل لأنه منعش ولا يحتوي على السعرات الحرارية. يمكنك إضافة مكونات مثل النعناع والليمون أو الزنجبيل لإضافة نكهة له.
المشروبات الغازية والعصائر قد تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية بسبب محتوى السكر. فمن الأفضل أن تتناولي هذه المشروبات نادرا.
