شرب الكثير من الماء

من المهم جدًا أن تشرب 10-12 كوب من الماء يوميًا لأنها تساعد على طرد السموم من نظامك. يحتاج الجلد إلى تلقي كمية كافية من الماء ليصبح رطبًا وناعمًا بدون كمية كافية من الماء ، يصبح باهتًا وجافًا يبدأ في التمزق

رطبي بشرتك بانتظام

البشرة على وجهك وأذنيك ورقبتك حساسة جدًا للأشعة فوق البنفسجية والمخاطر البيئية الأخرى. تسقط هذه المناطق الخلايا في كثير من الأحيان وبسرعة أكبر من أجزاء أخرى من الجسم. لذلك ، تحتاج هذه المناطق إلى مزيد من الرطوبة لإصلاح وتجديد نفسها.

وضع الواقي من الشمس يوميا

استخدمي دائمًا واقيًا جيدًا من أشعة الشمس مع عامل حماية عال UVA و UVB من الشمس استخدمي واقي الشمس ليس فقط في الصيف ولكن أيضًا في الشتاء.  الواقي الشمسي الجيد يحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة

تجنبي التدخين

إذا كانت البشرة المتوهجة هي ما تريدين ، فاحفظي إدمانك بعيدًا. يمكن أن يؤدي تدخين التبغ وشرب الكحول إلى مشاكل صحية خطيرة بالإضافة إلى مشاكل الجلد. كل هذه العادات السيئة مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة والتجاعيد

تقشير الوجه

يجب أن يحدث هذا مباشرة بعد خطوة التنظيف. استخدمي مستحضر تنظيف خفيف لوجهك و اعتمادًا على نوع بشرتك. استخدمي مقشرًا خفيفًا إذا كانت بشرتك معرضة للبثور حيث أن التنظيف على الطفح الجلدي أو المنطقة الحساسة يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل. قشري  الوجه على الأقل مرتين أسبوعيًا. لا تنسى متابعته بالترطيب

الجلد غير المقشريؤدي إلى 10 أضعاف عدد المسام المسدودة وخلايا الجلد الميتة. الفرك الجيد سيزيل الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة و يشجع إنتاج خلايا صحية جديدة. كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية وتفتيح البشرة ، مما يجعلها ناعمة وشابة

تطهير الوجه بانتظام

يساعد روتين التنظيف المناسب على التخلص من الأوساخ التي تستقر على بشرتك خلال النهار. استخدمي دائمًا منظف / غسول للوجه مناسب لنوع بشرتك بدلاً من الصابون. يحتوي الصابون على مواد كيميائية قاسية مثل كربونات الصوديوم ، مما يجعل بشرتك جافة عن طريق نزع الرطوبة

الانتباه من الكيماويات

 لا تنجذ بي الى الإعلانات الفاخرة.عندما تشترين كريمًا للوقاية من الشمس، أو أي منتج آخر للعناية بالبشرة ، حاولي قراءة قائمة المكونات. حددي تلك التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الأوكالبتوس وزيت شجرة الشاي وما إلى ذلك. ابتعد عن تلك التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الكبريتات والبارابين وما إلى ذلك

إزالة الماكياج

لا تنسي إزالة أي آثار للماكياج من وجهك قبل الذهاب إلى الفراش. النوم مع المكياج سيسد مسامك ، مما يؤدي إلى ظهور البثور. كما سيجعل بشرتك تبدو تعبة وبلا حياة. يجب استخدام منظف خالٍ من الكحول لإزالة الماكياج. يمكن استخدام ماء الورد أيضًا كمنظف طبيعي

الانتباه إلى بعض المناطق الحساسة

بعد سن الثلاثين ، من الضروري الانتباه إلى مناطق معينة مثل الرقبة والعينين واليدين  والتي تظهر علامات الشيخوخة المبكرة. يصبح الجلد حول الرقبة واليدين فضفاضًا بشكل تدريجي ، ويمكن ملاحظة الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين. هذه هي العلامات الأولية لشيخوخة الجلد

ارمي جانبا" منتجات البشرة منتهية الصلاحية

لا تستخدمي منتجات التجميل والكريمات والأدوات وما إلى ذلك منتهية الصلاحية. تحققي دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل شراء المنتج واستخدامه. حاولي ألا تشاركي مستحضرات التجميل الشخصية الخاصة بك مع الآخرين لأنها قد تتلوث وتجعلها غير آمنة للاستخدام الشخصي

احصلي على قسط كاف من النوم

أثناء نومنا ، يقوم جسمنا بإصلاح الخلايا التالفة وتجديد الخلايا القديمة. وبالتالي ، يحتاج جسمنا إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا. سيؤمن هذا بشرة صحية ومتوهجة وينعش العقل أيضًا

التبديل مع المواسم

من الجيد تعديل إجراءات العناية بالبشرة الخاصة بك مع التغيير في الموسم ، أي خلال الصيف أو الربيع. أختاري عبوات وجه المكونة من الزيت وانواع الغسول الخفيفة خلال الصيف. بالنسبة للرياح الموسمية ، اختاري غسول الوجه المطهر المضاد للبكتيريا. خلال الشتاء،. استخدمي التونر وبلسم الشفاه المغذي العميق للحفاظ على تغذية بشرتك ونعومتها

النظام الغذائي الصحي مهم جدًا لجسمك وجلدك. الفواكه والخضروات الطازجة هي مخازن للفيتامينات والمعادن المهمة لجسمنا. حاول تضمينها في نظامك الغذائي اليومي لبشرة شابة ومتوهجة