قد يكون بدء برنامج للياقة البدنية أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. بعد كل شيء ، يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر إصابتك بأمراض مزمنة ،
ويحسن توازنك وتنسيقك ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، بل ويعزز احترامك لذاتك. ويمكنك جني هذه الفوائد بغض النظر عن عمرك أو جنسك أو قدرتك البدنية.
