هناك سبعة أنواع مختلفة من الراحة: الجسدية ، والعقلية ، والروحية ، والعاطفية ، والاجتماعية ، والحسية ، والإبداعية. كل نوع من أنواع الراحة له خصائصه الخاصة التي ستظهر إذا كان لديك عجز.
١. الراحة الجسدية
الراحة الجسدية لها مكونان. يحتوي على المكون النشط والمكون السلبي. الأشياء السلبية مثل النوم والقيلولة. نحتاج إلى نوم عالي الجودة. لكن الراحة الجسدية تشمل أيضًا أشياء نشطة مثل اليوجا ، والتمدد، والحصول على تدليك ، والتأكد من أن بيئة العمل في محطة عملك ليست سامة لجسمك.
