لمَ وكيف نخسر الوزن الزائد؟

التصرّف السليم

في حال اكتساب الوزن، ثمّة قواعد اساسيّة يجب تبنّيها:

• يجب التأكّد إن كانت السمنة ناجمة عن خلل او بطء في الأيض، سواء بسبب مرض او بسبب دواء او علاج معيّن. والحالة هذه، يستحسن تسريع عمليّة الأيض عبر زيادة مستوى النشاط البدنيّ، اي المزيد من الحركة والنشاطات الرياضيّة...  
• لا للتوقّف عن تناول ايّ من الأدوية المذكورة أعلاه بلا استشارة الطبيب ، اولاً، تجنّباً للمخاطر الصحيّة وثانياً، ربّما يكون من سبب آخر كامن يحتاج المزيد من التدقيق.
• لا للمقارنة مع غيرك من الأشخاص وخاصّةً الذين يتناولون او تناولوا الدواء ذاته، فقد تختلف الأعراض الجانبية من شخص الى آخر، وما سبَّب خسارة الوزن او على العكس زيادته عند سواك قد لا يسبّب المثل عندك.
• تحقّق إن كان الوزن الزائد ناجماً عن احتباس الماء والسوائل في جسمك والذي قد يسبّبه بعض الأدوية كالستيرويدات المضادّة للالتهاب. والحالة هذه، تذكّر بأنَّ السُمنة لن تستقرّ وبأنّها ليست ناجمة عن تكدّس الدهون. بانتظار تعليق العلاج بالدواء، يستحسن تقليل الملح في وجباتك اليوميّة. 
• إن أمكن، أطلب من الطبيب استبدال الدواء بآخر لا يمارس التأثيرات الجانبيّة ذاتها.