فلنغذّ دماغنا بأفضل طريقة

نصيحة

لأكبر قدر من التركيز

إستهلّ نهارك بوجبة تتألّف من عصير الفاكهة الطبيعيّ، قطعة من الخبز المصنوع من حبوب كاملة وشريحة من السلمون، مع فنجان من القهوة. إتّخذ قسطاً كافٍ من النوم خلال الليل، حافظ على ترطيب كافٍ لجسمك (شرب الماء والسوائل الطبيعيّة) ومارس الرياضة لتنشيط الفكر كما والتمارين الاسترخائية لتصريف الهموم من الذهن. 

تنبيه

يُستَحسَن التريّث في استهلاك الجنسنغ، الجينكغو، والتركيبات المصنوعة من الفيتامينات، المعادن، والأعشاب، وذلك على الرغم من المزاعم القائلة بتأثيراتها الإيجابية على الدماغ، لأنَّ الأدلّة العلميّة ما زالت ناقصة في المجال. في ايّ حال، من الأفضل استشارة الطبيب قبل اتّخاذ ايّ منها.