تمرين Squats
القرفصاء هو تمرين لتقوية عضلات الافخاذ و الارجل
اثناء القيام بالقرفصاء في مرحلة النزول، يجب ثني مفاصل الورك و الركبة بينما ينعطف مفصل الكاحل، بالمقابل يمتد مفصل الورك و الركبة و ينعطف مفصل الكاحل عند الوقوف
- عنوان: تمارين رياضية يومية: تمرين Squats
- منشور من طرف:
- تاريخ: 6:35 PM
- العلامات:
