طرق مدهشة لتقليل التجاعيد

ممارسة أساسيات العناية بالبشرة الجيدة

إذا كنت تريد حقًا الحفاظ على بشرتك تبدو شابة ، فابدأ بالأساسيات:

تجنب الشمس.
استخدم واقي من الشمس واسع الطيف.
رتداء ملابس واقية من الشمس (أكمام طويلة وسراويل).
الامتناع عن تدخن.
استخدم المرطب للبشرة.

من الطرق الأخرى لمنع التجاعيد:

النوم على ظهرك

عندما تنام في أوضاع معينة ليلة بعد ليلة ، يؤدي ذلك إلى ظهور "خطوط النوم" - التجاعيد التي تصبح محفورة في الطبقات العليا من الجلد ولا تتلاشى بمجرد استيقاظك. النوم على جانبك يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الخدين والذقن ، بينما النوم على الوجه لأسفل يمنحك جبين مجعد.

تناول المزيد من سمك السلمون

يعتبر السلمون (إلى جانب أسماك المياه الباردة الأخرى) مصدرًا رائعًا للبروتين ، وهو أحد اللبنات الأساسية للبشرة الرائعة. كما أنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يقول الخبراء إن الأحماض الدهنية الأساسية تغذي البشرة وتحافظ على نضارتها وشبابها ، ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل التجاعيد.

لا تحول - احصل على نظارات للقراءة!

أي تعبير للوجه تقوم به مرارًا وتكرارًا (مثل التحديق) يجهد عضلات الوجه ويحدث أخاديدًا تحت سطح الجلد. في النهاية تصبح هذه الأخاديد تجاعيد. لذا حافظ على اتساع عينيك: ارتدِ نظارات القراءة إذا كنت في حاجة إليها. وتعرف على النظارات الشمسية. يمكن أن تحمي البشرة حول العينين من أضرار أشعة الشمس وتمنعك من التحديق.

ضعي كريمات أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)

تزيل هذه الأحماض الطبيعية الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. يساعد ذلك في تقليل ظهور المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد السطحية خاصة حول العينين. قد تساعد الأشكال الأقوى من أحماض ألفا هايدروكسي في تعزيز إنتاج الكولاجين في بشرتك. إنه بروتين يمنح بشرتك القوة والمتانة. يمكن أن يؤدي استخدام أحماض ألفا هايدروكسي إلى جعل بشرتك أكثر حساسية للشمس ، لذا استخدم واقٍ من الشمس كل يوم.

لا تفرط في غسل وجهك

يزيل ماء الصنبور البشرة من الرطوبة والزيوت الطبيعية التي تحمي من التجاعيد. إذا كنت تغسل وجهك كثيرًا ، فإنك تغسل وجهك عن الحماية. استخدم صابونًا مع مرطبات أو جل أو كريم مطهر بدلاً من ذلك.

ضعي فيتامين سي

وجدت بعض الدراسات أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي يمكن أن تزيد من كمية الكولاجين التي تصنعها بشرتك. يحمي فيتامين سي من التلف الناتج عن أشعة UVA و UVB ، ويساعد على تقليل الاحمرار والبقع الداكنة وتفاوت لون البشرة. ومع ذلك ، يجب عليك استخدام منتج للبشرة يحتوي على النوع المناسب من فيتامين سي. قد يكون حمض الأسكوربيك هو الأفضل لتخفيف التجاعيد. قد ترى أيضًا أحد مكونات فيتامين سي مدرجًا على أنه بالميتات أسكوربيل.

الصويا للعناية بالبشرة

قد يحسن الصويا مظهر بشرتك ويحميها أيضًا. تشير الدراسات إلى أن فول الصويا المطبق على الجلد أو تناوله كمكمل غذائي (وليس كغذاء) قد يساعد في الحماية من بعض أضرار أشعة الشمس أو حتى علاجها. يمكن أن يساعد بنية بشرتك وثباتها ، وتوحيد لون البشرة.

استبدل القهوة بالكاكاو

جرب مشروبًا لذيذًا يحد من التجاعيد. أظهرت إحدى الدراسات أن الكاكاو الذي يحتوي على مستويات عالية من اثنين من مضادات الأكسدة (إيبيكاتشين وكاتشين) يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ، ويحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد ، ويحافظ على الرطوبة ، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.

المصدر: https://www.webmd.com/