ما هو مرفق التنس

مرفق التنس هو حالة تسبب الألم حول الكوع من الخارج.

يُعرف أيضًا باسم التهاب اللقيمة الجانبي. lateral epicondylitis.

غالبًا ما يحدث بعد الإفراط في استخدام عضلات الساعد أو العمل المتكرر لها بالقرب من مفصل الكوع.

قد تلاحظ ألمًا في الجزء الخارجي من الكوع.

قد ينتقل الألم إلى أسفل الساعد عندما:

• رفع أو ثني ذراعك
• عند إمساك الأشياء الصغيرة ، مثل القلم
• عند لف ساعدك ، مثل تدوير مقبض الباب أو فتح البرطمان
• قد يكون من الصعب مد ذراعك بالكامل.

عادة ما يستمر مرفق لاعب التنس ما بين ستة أشهر وعامين. يتعافى معظم الناس تمامًا في غضون عام.

أسباب كوع التنس

عادة ما يكون سبب مرفق التنس هو الإفراط في استخدام العضلات المتصلة بمرفقك والتي تُستخدم لفرد معصمك. إذا كانت العضلات متوترة ، يمكن أن تحدث تمزقات صغيرة والتهابات بالقرب من الكتلة العظمية في الجزء الخارجي من مرفقك.

يحدث مرفق التنس أحيانًا بسبب لعب التنس. لكن أي نشاط يضع ضغطًا متكررًا على مفصل الكوع يمكن أن يسبب ذلك.

يُعرف الألم الذي يحدث في الجانب الداخلي من الكوع باسم مرفق لاعب الجولف.

متى تتصل بطبيبك العام

يجب أن تتجنب النشاط الذي يسبب الألم حتى تتحسن الأعراض.

إذا لم يختفي الألم في مرفقك بعد بضعة أيام من الراحة ، فاتصل بطبيبك.

سيتحقق طبيبك من التورم والألم. سوف يقومون ببعض الاختبارات البسيطة. يتضمن ذلك مد أصابعك وثني معصمك أثناء فرد كوعك.

قد يقوم طبيبك بإجراء المزيد من الاختبارات إذا كان يعتقد أن هناك تلفًا في الأعصاب. قد يشمل ذلك فحصًا بالموجات فوق الصوتية أو فحص التصوير بالرنين المغناطيسي.

علاج مرفق التنس

يتحسن مرفق التنس بدون علاج. ولكن هناك علاجات قد تحسن الأعراض وتسرع من الشفاء.

يجب إراحة ذراعك المصابة وإيقاف أي نشاط يسبب المشكلة.

يمكن أن يساعد وضع الكمادات الباردة على مرفقك لبضع دقائق عدة مرات في اليوم في تخفيف الألم. يمكنك استخدام كيس من البازلاء المجمدة ملفوفة في منشفة.

يمكن أن يساعد تناول المسكنات. يمكن أن يساعد الباراسيتامول في تقليل الألم. يمكن أن يساعد الإيبوبروفين في تقليل الالتهاب.

قد يوصى بالعلاج الطبيعي في الحالات الأكثر شدة.

يمكن استخدام الجراحة كحل أخير لإزالة الجزء التالف من الوتر.

يمكن أن يستمر مرفق التنس ما بين ٦ أشهر إلى سنتين. يتم الشفاء التام في غضون عام واحد في ٩ من أصل ١٠ حالات.

الحماية من مرفق التنس

ليس من السهل دائمًا تجنب الإصابة بمرفق لاعب التنس. سيساعد عدم وضع الكثير من الضغط على العضلات المحيطة بمرفقك على منعه من التدهور.

إذا كان مرفق لاعب التنس ناتجًا عن رياضة ، فقد يساعد تغيير أسلوبك في حل المشكلة.

خطر الإصابة بمرفق لاعب التنس

مرفق لاعب التنس حالة شائعة.

إنه السبب الأكثر شيوعًا لألم الكوع المستمر. يؤثر على النساء والرجال على حد سواء. تتراوح أعمار المصابين في الغالب بين ٣٥ و ٥٤ عامًا.

المصدر: https://www2.hse.ie