الوحدة والمخاطر صحية خطيرة لكبار السن

الوحدة والمخاطر صحية خطيرة لكبار السن

وجد العلماء أن الشعور بالوحدة الشديدة على المدى الطويل يمكن أن يكون أكثر فتكًا لكبار السن من زيادة الوزن الشديدة.

أظهر باحثون من جامعة شيكاغو أن الشعور بالوحدة الشديدة ومشاعر العزلة يمكن أن تكون ضارة بصحة كبار السن مثل السمنة. تتبع العلماء أكثر من ٢٠٠٠ شخص تتراوح أعمارهم بين ٥٠ وما فوق لأكثر من ست سنوات. بالمقارنة مع الشخص العادي في الدراسة ، فإن أولئك الذين أبلغوا عن الشعور بالوحدة لديهم خطر أكبر للوفاة بنسبة ١٤٪. زاد الفقر من خطر الموت المبكر بنسبة ١٩٪.

زيادة معدل الوحدة

تأتي النتائج في مرحلة حرجة ، حيث ارتفع متوسط ​​العمر المتوقع ويعيش الناس بشكل متزايد بمفردهم أو بعيدًا عن عائلاتهم. وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٢ عن الشعور بالوحدة لدى كبار السن من البريطانيين أن أكثر من خمسهم شعروا بالوحدة طوال الوقت ، وأصبح الربع أكثر عزلة على مدى خمس سنوات.

هذه العزلة لها تأثير خطير على الصحة العقلية والبدنية. في أي وقت من الأوقات ، يشعر ما بين ٢٠ و ٤٠ ٪ من كبار السن بالوحدة ، خاصة أثناء التقاعد ، وفقًا لبعض الدراسات.

قال البروفيسور جون كاسيوبو ، من قسم علم النفس بجامعة شيكاغو ، إن هناك اختلافًا ملحوظًا في معدل التدهور في الصحة البدنية والعقلية مع تقدم العمر ، وأن هذه الاختلافات يمكن ربطها بعدد العلاقات المرضية التي يحافظون عليها.

قال كاسيوبو: "لدينا مفاهيم أسطورية عن التقاعد". "نعتقد أن التقاعد يعني ترك الأصدقاء والعائلة ، وشراء مكان في فلوريدا ، حيث الجو دافئ ، والعيش في سعادة دائمة. ولكن ربما لا تكون هذه هي الفكرة الأفضل. إن التقاعد في فلوريدا للعيش في مناخ أكثر دفئًا بين الغرباء ليس بالضرورة فكرة جيدة إذا كان ذلك يعني أنك منفصل عن الأشخاص الذين يعنون لك أكثر ".

تثبت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين بقوا على مقربة من زملائهم بعد التقاعد وحافظوا على صداقات حميمة يكونون أقل عزلة.

يمكن أن تؤدي الوحدة إلى زيادة ضغط الدم

في دراسة ذات صلة أجرتها أيضًا جامعة شيكاغو ونشرت في مجلة Psychology and AgingTrusted Source ، وجد الباحثون علاقة مباشرة بين الشعور المزمن بالوحدة وزيادة ضغط الدم.

درس فريق البحث ٢٢٩ شخصًا تتراوح أعمارهم بين ٥٠ و ٦٨ على مدى خمس سنوات. طُلب من أعضاء المجموعة تقييم اتصالاتهم بالآخرين ، من خلال عبارات مثل "لدي الكثير من الأشياء المشتركة مع الأشخاص من حولي" و "يمكنني العثور على الرفقة عندما أريد ذلك".

خلال الدراسة ، وجد الباحثون ، بمن فيهم لويز هوكلي ، كبيرة الباحثين في مركز علم الأعصاب الإدراكي والاجتماعي ، علاقة واضحة بين الشعور بالوحدة الذي تم الإبلاغ عنه في بداية الدراسة وارتفاع ضغط الدم.

أفاد هوكلي أن "الزيادة المرتبطة بالوحدة لم تكن ملحوظة إلا بعد عامين من الدراسة ، ولكن بعد ذلك استمرت في الزيادة حتى أربع سنوات لاحقة".

أثرت الزيادة حتى على الأشخاص الذين يعانون من مستويات متواضعة من الشعور بالوحدة ، وفقًا لنتائج الدراسة. من بين جميع الأشخاص في العينة ، رأى الأشخاص الأكثر وحدة أن ضغط الدم لديهم يرتفع بمقدار ١٤،٤ ملم أكثر من ضغط الدم لنظرائهم الأكثر رضاءًا اجتماعيًا خلال فترة الدراسة التي استمرت أربع سنوات.

قد يكون الخوف من الروابط الاجتماعية أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الوحيدين.

قال هوكلي: "تتميز الوحدة بدافع تحفيزي للتواصل مع الآخرين ولكن أيضًا بالخوف من التقييم السلبي والرفض وخيبة الأمل". "نحن نفترض أن التهديدات التي يتعرض لها إحساس الفرد بالأمان والأمان مع الآخرين هي مكونات سامة للوحدة ، وأن اليقظة المفرطة للتهديد الاجتماعي قد تساهم في حدوث تغييرات في الأداء الفسيولوجي ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم."

قال كاسيوبو: "لقد أصبح الناس أكثر عزلة ، ومن المرجح أن تزداد هذه المشكلة الصحية".

تقليل الشعور بالوحدة من خلال تغيير طريقة تفكيرك

لتحديد الطريقة الأكثر فعالية للحد من الشعور بالوحدة ، قام كاسيوبو وفريق من الباحثين من جامعة شيكاغو بفحص التاريخ الطويل للأبحاث حول هذا الموضوع. نُشر في مجلة Personality and Social Psychology Review ، ووجدت المراجعة الكمية أن أفضل التدخلات استهدفت الإدراك الاجتماعي بدلاً من المهارات الاجتماعية أو فرص التفاعل الاجتماعي.

قال كريستوفر ماسي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب في المركز الطبي بجامعة شيكاغو والمؤلف الرئيسي للدراسة: "إننا نحصل على فهم أفضل للوحدة - فهي مسألة إدراكية وقابلة للتغيير".

هذا يعني أن إيقاف الوحدة أو منعها ليس مجرد مسألة توفير المزيد من الأشخاص للتفاعل معهم. كان تعليم الأشخاص الوحيدين كسر حلقات الأفكار السلبية حول تقدير الذات وكيف ينظر إليها الناس أكثر فاعلية.

أفاد المؤلفون أن الدراسات التي استخدمت العلاج السلوكي المعرفي - وهي تقنية تستخدم أيضًا لعلاج الاكتئاب واضطرابات الأكل ومشكلات أخرى - كانت فعالة بشكل خاص.

المصدر: healthline.com