عادات غير صحية تؤذي صحة العين

هل تهمل العناية بعينيك؟

من السهل أخذها كأمر مسلم به ، لكن رؤيتك مهمة جدًا لذلك. قد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على إجراءات العناية بالعيون الخاصة بك لمعرفة ما إذا كنت تضر أكثر مما تنفع.

لا تحصل على فحص طبي للعين سنويا

إنها لفكرة جيدة أن ترى طبيب العيون الخاص بك كل عام للتأكد من أن كل شيء على ما يرام ، خاصة بعد أن تجاوز سن الأربعين. سيتحققون من مدى جودة الرؤية ، وقد يضعون قطرات في عينيك للتمدد أو الاتساع ، تلاميذك لمساعدتهم على التحقق من المشكلات الخطيرة مثل الجلوكوما أو مرض العين السكري أو التنكس البقعي.

يعتمد عدد مرات حصولك على القطرات على أشياء مثل:

-    السن

-    الصحة العامة

-    التاريخ الطبي للعائلة

 تتجاهل عوارض العيون المتهيجة

يمكن أن تكون العيون الحمراء الدامعة التي تسبب الحكة أو الحرق علامة منبهة للحساسية. لكن قد تكون مصابًا بعدوى إذا كانت أيضًا:

-    مجروحة

-    حساسة للضوء

-    لديك إفرازات سميكة أو تشبه المخاط

-    لديك رؤية ضبابية جديدة ولا تتحسن

من المهم أن ترى طبيب العيون الخاص بك على الفور إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض. يمكن للعدوى غير المعالجة أن تلحق الضرر بعينيك. يمكنك نشرها للأشخاص من حولك أيضًا.

عدم  فحص إصابات العين الخطيرة

حتى لو لم يبدو الأمر كبيرًا ، فاستشر طبيب العيون في أقرب وقت ممكن إذا حدث أي شيء لعينيك. من المهم بشكل خاص إذا كنت:

-    يجدون صعوبة في الرؤية

-    تشعر بالألم أو الانزعاج في عينك أو حولها

-    لا تستطيع فتح عينك

-    رؤية الدم في بياض عينك

-    لا يمكن تحريك عين واحدة مثل الأخرى

-    لاحظ أن أحد البؤبؤين أكبر أو شكل مختلف عن الآخر

عدم ارتداء النظارات الشمسية

تحمي "النظارات الشمسية" عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن تجعلك هذه الأشعة أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين في سن أصغر ، أو الضمور البقعي ، أو حالة تسمى الظفرة (عندما تنمو الأنسجة فوق الجزء الأبيض من عينك). ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب ما لا يقل عن ٩٩٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

فرك العينين

هذا يمكن أن يزعجهم ويتلف الأوعية الدموية. يمكن أن يجعل كل ما يزعجك أسوأ. تلتقط يديك باستمرار الجراثيم التي لا يجب أن تكون في أي مكان بالقرب من مختلس النظر. تأكد من نظافة يديك إذا كنت بحاجة إلى لمس عينيك.

القضاء الكثير من الوقت على الشاشات

يعمل الاقتراب والشخصي من جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو حتى هاتفك الذكي على انهاك عضلات عينيك. يمكن أن تتسبب الفترات الطويلة التي تقضيها الشاشة في إجهاد عينيك وتسبب الصداع. قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠ هي طريقة سهلة لمنع حدوث ذلك: انظر إلى شيء ما على بعد ٢٠ قدمًا لمدة ٢٠ ثانية كل ٢٠ دقيقة. وترمش كثيرًا لتحافظ على رطوبة عينيك. في المكتب ، يمكن أن تساعدك الحماية ضد التوهج على شاشة الكمبيوتر أيضًا.

عدم العناية بالعدسات اللاصقة

للحفاظ على صحة عينيك ، قم بتنظيف العدسات اللاصقة الخاصة بك بالمحلول الذي يوصي به طبيبك - لا تستخدم الماء أو اللعاب أبدًا - وقم بتخزينها في علبة مناسبة. (قم بتغييرها كل ٣ أشهر.) من المهم أيضًا إخراجها قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كنت ترتدي تلك التي تستخدم لمرة واحدة ، فقم بتبديلها كما يوصي طبيبك.

تستحم مع ارتداء العدسات اللاصقة

يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الساخن رائعًا ، لكنه ليس رائعًا بالنسبة للعدسات اللاصقة. يمكن أن تختلط مع الجراثيم في الماء ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة. لمنع أي مشاكل ، قم بإخراج العدسات قبل الاستحمام. أو إذا كان لديك عدسات يومية يمكن التخلص منها ، فتأكد من التخلص منها بعد ذلك أو في نهاية اليوم.

عدم إزالة مساحيق الكياج خلال النوم

يمكن أن تسقط بقايا الماسكارا أو كحل العيون أو ظلال العيون في عينيك وتؤدي إلى الإصابة. من المهم إزالة مكياج العيون تمامًا كل ليلة. إذا كانت عيناك حمراء وبدأت تؤلمك ، فاستشر طبيبك على الفور.

لا ترتدي نظارات الوقاية

الحماية الصحيحة هي المفتاح لمنع إصابات العين أثناء العمل في المنزل أو ممارسة الرياضة. بناءً على ما تفعله ، قد تحتاج إلى:

-    نظارات أو نظارات واقية

-    درع أمان

-    واقي العين

قبل أن تبدأ نشاطًا جديدًا ، قم ببعض الواجبات المنزلية للتأكد من أنك تغطي جميع القواعد للحفاظ على عينيك آمنة.

عدم معرفة تاريخ عائلتك

من المهم أن يعرف طبيبك ما إذا كانت عائلتك تعاني من أي حالة من أمراض العيون. بهذه الطريقة ، سيقومون بفحصك بانتظام وبدء العلاج على الفور إذا ظهرت مشكلة. على سبيل المثال ، يعتقد الباحثون أن اثنين من أكثر أسباب العمى شيوعًا - الجلوكوما والضمور البقعي - يمكن أن يكونا مرتبطين بجيناتك.

عدم ارتداء النظارت المناسبة

تتغير رؤيتك بمرور الوقت. البقاء على اطلاع بهذه التغييرات هو المفتاح للحفاظ على صحة عينيك. تأكد من تحديث الوصفة الطبية الخاصة بك ، أو احصل على القليل من المساعدة في الطباعة الدقيقة إذا كنت في حاجة إليها. قد يكون من الصعب مواكبة "القراء" ، لكن يمكنهم مساعدة عينيك على العمل بشكل أفضل مع تقدمك في العمر.

التدخين

يمكن أن يكون هذا سيئًا لعينيك كما هو الحال بالنسبة لبقية جسمك. يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لما يلي:

-    الإصابة بإعتام عدسة العين

-    إتلاف العصب البصري

-    ضمور عضلي

كل هؤلاء يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.

المصدر: webmd.com