فوائد المشي/30 دقيقة كل يوم

-يقلل من حدوث امراض القلب

-يساعد بالحفاظ على وزن سليم

-يخفف من درجة التوتر و القلق

-يزيد طاقة الجسم

-يساعد بتحسين المزاج

-يقوي ضغط الدم

-يبعد السمنة

-يزيد فعالية عمل الرئتين

-يساعد الجسم بامتصاص الفيتامين د

-يقلل من احتمال حدوث السرطان

-يحسن من نوعية النوم

-يحسن توازن الجسم و تنسيق الحركات

-نمط حياة سليم

-يقلل من نسبة حدوث السكري

-يقوي العظام و العضلات

-يحسن ضغط الدم

-يقوي جهاز المناعة