السمك مصدر اساسي للبروتينات العالية الجودة والدهون الصحية.
خصوصا" الاسماك الدهنية مثل السلمون الذي يحتوي على كمية عالية من الاوميغا-3 وغيرها من المغذيات. الدراسات أظهرت ان الاشخاص الذين يستهلكون الاسماك بشكل روتيني لديهم نسبة أقل للتعرض لامراض القلب، الخرف والاكتئاب.
- عنوان: أهمية استهلاك الاسماك الدهنية
- منشور من طرف:
- تاريخ: 3:50 PM
- العلامات:
