شرب الماء، خصوصا" قبل الوجبات

شرب كمية كافية من الماء كل يوم يؤمن للجسم منافع جمة.

ما لا يعرفه الجميع هو ان الماء يساعد الجسم على حرق الوحدات الحرارية بشكل أسرع.

الدراسات أظهرت ان شرب الماء يزيد من قدرة الايض بنسبة تتراوح بين 24-30% خلال ساعة الى ساعة ونصف. مما يزيد كمية الحرق حوالي 100 كالوري/اليوم اذا الجسم يشرب 2 ليتر من الماء.

الوقت المثالي لشرب الماء هو قبل الوجبات. يقال ان شرب 500 ملل من الماء 30 دقيقة قبل وجبة الطعام يزيد من امكانية خسارة الوزن بنسبة 44%.