كيف تمنع الجراثيم عندما تمرض عائلتك بأكملها

١.غسل اليدين

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إن غسل اليدين مثل لقاح افعل ذلك بنفسك. إنها واحدة من أفضل الطرق لوقف الجراثيم في مساراتها حتى لا تمرض أنت (والآخرون). اغسل جيدًا وبصورة متكررة. اتبع هذه الخطوات الخمس: بلل يديك بالماء الجاري ، ثم اغسل يديك بالصابون ، ثم افركها واشطفها وجففها. اقضِ 20 ثانية على الأقل في الحوض لكل جلسة. هذا هو الوقت الذي يستغرقه دندنة أغنية "Happy Birthday" حتى مرتين.

٢.إبقاء المطهر في مكان قريب

عندما لا يكون الماء والصابون خيارًا ، فإن معقم اليدين هو ثاني أفضل شيء. احتفظي بالزجاجات في جميع أنحاء المنزل لإصلاحها سريعًا بعد أن تعتني بفرد مريض من الأسرة أو تغير حفاضة. اختر نوعًا يحتوي على ٦٠٪ كحول على الأقل. أولئك الذين لديهم القليل لن يقتلوا العديد من أنواع الجراثيم. قد يمنعون فقط البعض منهم من النمو.

٣.امسح الاسطح بالكامل

نظف أي سطح في منزلك يمكن تنظيفه ، مثل العدادات ومقابض الأبواب والخزائن والطاولات ومفاتيح الإضاءة. الهدف ليس فقط إزالة الجراثيم ، ولكن القضاء عليها. للقيام بذلك ، اختر منظفًا يقول "مطهر" وله رقم تسجيل وكالة حماية البيئة على الملصق.

٤.خصص وقتًا لتنظيف للألعاب

عندما يصيب المرض أطفالك الصغار ، فقد حان الوقت لجمع كل ألعابهم المفضلة وتنظيفها. ضع الألعاب الصلبة الخالية من البطاريات والإلكترونيات في غسالة الأطباق لتعقيمها. ارمِ الألعاب في الغسالة وشغلها لدورة كاملة.

٥.تغيير الحفاظات بعناية

ليس من الجيد أبدًا القيام بذلك بالقرب من مكان تناول الطعام أو اللعب أو التسكع. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون هناك مرض في المنزل. امنح طاولة التغيير وقتًا إضافيًا عند التنظيف ، وعقمها كثيرًا. ارتدِ قفازات من اللاتكس أثناء جلسات التغيير ، ولا تترك حفاضات متسخة معلقة. قم بإلقائها في سلة المهملات بمجرد تنظيفها. من الجيد أيضًا غسل يديك بعد كل تغيير للحفاضات.

٦. حافظ على طعامك وابقة خالي من الجراثيم

إذا كنت مريضا ، دع شخصًا آخر يطبخ. في الواقع ، لا يجب عليك تحضير وجبات طعام للآخرين لمدة ٤٨ ساعة بعد توقف الأعراض ، فقط لتكون آمنًا. لا تدع الآخرين يلتقطون اغراضك أيضًا - مشاركة الوجبات الخفيفة والرشفات هي طريقة سريعة لالتقاط جراثيم الآخرين.

٧.نظف حمامك

إذا كانت هناك غرفة واحدة تحتاج إلى تطهير إضافي عندما يكون أحد أفراد الأسرة متوقفًا عن العد ، فهو الحمام. ضاعف جهودك في التنظيف على جميع الأسطح ، مثل الحوض والمرحاض والأرضية ، إذا كنت تعاني من مرض في المعدة أو نزلة برد أو إنفلونزا.

٨.تخلص من الجراثيم باستخدتم مناديل التعقيم

بعد أن تمسح الجراثيم ، لا يزال بإمكانها أن تتسكع على الإسفنج أو القماش الذي استخدمته. اغسل مناديل التنظيف بالماء الساخن كثيرًا. أو استخدم قطع قماش أو مناشف ورقية معقمة ، ثم تخلص منها عند الانتهاء.

٩. إبقاء المسافة الخاصة بك

أغلق على نفسك أو على أحد أفراد أسرتك المريض في مكان منفصل من المنزل. يمنحهم مساحة للراحة والتعافي. ويساعد في الحفاظ على ما يزعجك في مكان واحد بدلاً من نشره في جميع أنحاء المنزل. نظرًا لأن وقت العدوى يختلف من مرض لآخر ، اسأل طبيبك عن الوقت الذي لا يحتمل أن ينتقل فيه المرض.

١.ارم فرشاة أسنانك

تموت معظم الجراثيم بسرعة كبيرة عندما تجف فرشاة أسنانك ، لكن التحول لفرشاة جديدة بمجرد أن تتحسن هو طريقة سهلة وسريعة للبدء من جديد. قم بتقييم المكان الذي تخزن فيه فرشاة أسنانك أيضًا. لا تحتفظ بفرش العائلة في حاوية واحدة حيث يمكن لمسها.

١١.ارم المناديل بالقمامة وغط فمك عند السعال

تحب الجراثيم التنقل عن طريق اليدين. تأكد من أن أي شخص يقوم العطس يفعل ذلك في منديل ورقي أو (إذا لم يكن أحدًا في الجوار). لا تقم فقط برمي المناديل المستعملة في كومة أيضًا. قم برميها في سلة المهملات أو قم برميها في المرحاض حتى لا تبقى البكتيريا والفيروسات باقية.

١٢.ارتد القناع الواقي

بالنسبة لمرض شديد العدوى مثل الأنفلونزا ، فلا بأس من بذل جهد إضافي. ضع قناع وجه على فم الشخص المصاب بمجرد أن تبدأ الأعراض في الظهور. سيحافظ ذلك على احتواء السعال والعطس  - والجراثيم.

١٣.قبلة الهواء

من المرجح أن تدخل الجراثيم إلى جسمك بعد أن تلمس سطحًا ملوثًا ثم أنفك أكثر من القبلات. ولكن لن يضر تخطي المعانقة لبعض الوقت عندما تكون أنت أو أي شخص تحبه مريضًا.

١٤.تعزيز الرضاعة الطبيعية

لا يتعين عليك التوقف عن الرضاعة عندما تمرض أنت أو طفلك. في الواقع ، يحتوي حليبك على أجسام مضادة تساعد في حمايته من كل ما يسبب لك الإحباط. سوف تتراكم سوائلهم إذا كانوا هم الجراثيم التي تكافح.

المصدر: healthline.com