تلك المشروبات هي من أكثر المواد المضرة بالصحة والتي تزيد من زيادة السمنة في الجسم.
وذلك لان الدماغ لا يستطيع ان يستوعب كمية السكر والكالوري التي تأتي من المشروبات (سوائل) مقارنة بالمأكولات. فعندما الشخص يشرب مشروبات غازية على سبيل المثال، لا يقدّر كمية الوحدات الحرارية التي يستهلكها مقارنة اذا تناول قطعة حلوى.
كما يقول المثل الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئة لك. يمكن أن تؤدي الحرارة الزائدة في كثير من الأحيان إلى ضرر الشعر.
الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات يجرّد الشعر من رطوبته الطبيعية. بدلاً من ذلك ، استخدمي شامبو مرطب خالي من الكبريتات لتنظيف الشعر بلطف و ترطيبه بنفس الوقت. كخطوة أخيرة في روتين الغسيل الخاص بك وبحسب نوعية شعرك ، يمكنك استخدام مكيف عميق جيد لبث الرطوبة في الشعر.
بينما قضى أسلافنا ساعات في تنظيف ملابسهم ، أحدثت الغسالة ثورة في مهمة تنظيف الملابس، فهي توفر الكثير من الوقت والطاقة. ومع ذلك ، يجب أن تتأكدي من أن الغسالة الخاصة بك تحتاج أيضًا إلى الاهتمام والتنظيف بانتظام من أجل الحفاظ عليها في حالة جيدة. 3 نصائح رائعة واقتصادية للحفاظ على غسالة ملابسك باستخدام الخل الأبيض منتج مثالي وأقتصادي.
يساعد تدليك فروة الرأس المهدئ كل بضع ليالٍ على تحفيز بصيلات الشعر ويساعد في تدفق الدم إلى فروة الرأس لتشجيع النمو الصحي
-يجب اتباع حمية غذائية قليلة الالياف: تجنّب الخضار والفواكه ومنتوجات الحبوب الكاملة
-يجب الامتناع عن تناول الحبوب (البازيلا، عدس، حمص، فول، فاصوليا)
-يمكن تناول كميّة قليلة من السّكر خلال النهار
-يجب الامتناع عن الكافيين والكحول
ضع الأمان في المرتبة الاولى عندما يتعلق الأمر ببشرتك خلال فصل الصيف. وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، فإن ما يصل إلى 90 بالمائة من الأورام القتامية ، وهي أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس والسولاريوم. عندما تكون في الشمس ، سواء كنت تقضي الوقت على البحر أو تمشي فقط ، تأكد من وضع واقي الشمس
قد يجد البعض أن هذا عكسي للنمو ، لكن تقليم شعرك يزيل الأطراف المتقصفة التي قد تؤدي إلى مزيد من الضرر. إن قص الشعر مرة كل موسم (أو حسب الحاجة) سيبقي الشعر في أفضل حالاته.
حافظي على ترطيب الشعر وان يكون أقل عرضة للتكسر عن طريق لفه بغطاء رأس من الساتان أو الحرير ليلاً.
