النظر

يعتمد الحفاظ على بصر صحي أيضًا على الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا رئيسيًا في الحفاظ على رطوبة العين والمساعدة في حماية عينيك من العدوى. سيوفر النظام الغذائي المتوازن معظم ما يحتاجه البالغون العاديون. تحتوي الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا الدهنية والخضروات الورقية على الكثير من العناصر الغذائية القيمة.