قبل ستين عامًا ، تخيلت عائلة جيتسون أننا في المستقبل سنأكل وجبات في شكل حبوب. هذا لم يحدث - حتى الآن. إذن ما (وكيف) يعتقد الخبراء أننا سنأكل بعد ٣٠ ، ٤٠ ، ٥٠ عامًا من الآن؟
أخبار و نصائح التغذية في الشرق الأوسط
Prebiotics البريبايوتكس
ما هي البريبايوتكس؟
البريبايوتكس هي ألياف نباتية خاصة تساعد البكتيريا السليمة على النمو في أمعائك. هذا يجعل جهازك الهضمي يعمل بشكل أفضل.
البريبايوتكس و البروبيوتيك
الأطعمة و انتفاخ البطن
٢٠ نوع من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على إزالة انتفاخ البطن
انتفاخ البطن مشكلة شائعة غالبًا ما تنتج عن مشاكل مثل الإمساك أو الغازات الزائدة.
أكثر ١٤ نوعًا من الخضار غنية بالعناصر الغذائية
ليس سراً أن الخضار - المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة - ضرورية في نظام غذائي صحي.
كما أنها مليئة بالنكهة ومثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق ، مثل السلطات والشوربات والعصائر والسندويشات.
آسباب عدم قدرتك على انقاص الوزن
وفقًا لدراسة ، فإن 7 من كل 10 نساء ورجل من كل رجلين يرغبن في إنقاص الوزن. يدين الاستطلاع الهوس الحقيقي بالنظم الغذائية ، والبيانات التي تمثل الرغبة في الشعور بتحسن في الجسم لما يقرب من نصف الذين شملهم الاستطلاع ، والبقية تشير إلى أسباب تجميلية أو مشاكل زيادة الوزن. اتبعت 9 ٪ من النساء أكثر من 10 أنظمة غذائية في حياتهن ، وهو اتجاه لم يدم الرجال ، اذ يتابع البعض ما يصل إلى 5 أو حتى 10 في حياتهم.
الأطعمة الخارقة
مصطلح "super foods" أو الأطعمة الخارقة هو مصطلح جديد يشير إلى الأطعمة التي تقدم أقصى قدر من الفوائد الغذائية و أدنى مستوى من السعرات الحرارية لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
7 فوائد غير متوقعة للأكل معًا كعائلة
هل تعلمين أنّ الجلوس لتناول وجبة عائلية له فوائد مدوية للأطفال وللأهل أيضًا؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي بالتفصيل على أهم الفوائد.
8 أسباب تجعلك تتناول عصير الجزر بشكل دائم
عصير الجزر هو أحد أكثر العصائر شعبية في العالم، ويطلق عليه الكثير من "ملك العصائر"، حيث أن إدراج في نظامك الغذائي اليومي يعمل على تحسين صحتك بشكل عام.
عصائر للشرب في المساء: عصير الفيتامينات
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية ، فمن المهم عدم اتباع نظام غذائي صارم ، بل تناول نظام غذائي متوازن أثناء إزالة السموم من جسمك. ماذا يمكن أن يكون أفضل من احتساء العصائر اللذيذة الغنية بالفيتامينات؟
بدلاً من تناول وجبة كبيرة وثقيلة على العشاء ، قم بتخزين مضادات الأكسدة مع هذا العصير متعدد الفيتامينات
