إذا كنت تدخن لفترة من الوقت ، فقد تتساءل عما إذا كان الإقلاع عن التدخين يستحق ذلك. ففي أغلب الأوقات الرغبة الشديدة بتناول سيجارة و تذوق طعم احتراق النيكوتين يلغي فكرة الاقلاع عن التدخين بأكملها. و لربما يتساءل البعض هل الإقلاع عن التدخين يحدث فرقا" بعد الضرر اللاحق بالجسم أثناء سنوات التدخين؟

الجواب هو نعم فلا تضيع الفرصة ! إذ يتمتع جسمك بقدرة مذهلة على شفاء نفسه ، وهو يحدث بشكل أسرع مما تعتقد - بعد أقل من نصف ساعة من إخماد تلك السيجارة الأخيرة.

الدم هو عبارة عن طريق الجسم السريع فهو يحمل المغذيات والأكسجين من الهواء و الغذاء إلى القلب والدماغ و العضلات والجلد.

النظام الغذائي الصحي هو إحدى الطرق لتحسين الدورة الدموية و بالتالي مناعة أفضل. فإلى جانب ممارسة الرياضة ، وترطيب الجسم ، وإدارة الوزن ، وعدم التدخين ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين تدفق الدم و رفع كفاءة الجهاز المناعي.

في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى متجر البقالة ، ضع في الحسبان شراء هذه الأغذية في سلة التسوق الخاصة بك.

ظهرت في السنين الاخيرة عدد لا نهائي من اتجاهات لنظامات غذائية مختلفة. تزعم هذه الحميات الغذائية انها تقدم فوائد جمة: مضادة للالتهابات، تحرق الدهون وتعطي الطاقة...

الحميات او اتجاهات النظام الغذائي الاكثر شيوعا" لهذا العام: النظام الغذائي الكيتوني، حمية البحر الابيض المتوسط، حمية وقف ضغط الدم وغيرها ...

حمية البحر المتوسط:

هل خضعت بوقت من الاوقات لبرنامج التخلص من السموم؟

أصبح هذا البرنامج او ما يعرف بالديتوكس الاكثر روادا" في عالم التغذية. فهو يساعد على ازالة السموم من الجسم، تخفيف الازعاج الصادر عن عملية الهضم، ينظف الكبد ويقلل من الشهية.