الكالسيوم والفيتامين د: ثنائي لعظام قوية!

الجواب: لا يشرب الحليب

قد لا يحصل طفلك على إحتياجاته اليومية من الكالسيوم! وفي حال لم يحظ بالكالسيوم الضروري من خلال نظامه الغذائي، سيعوّض جسمه من خلال إزالة الكالسيوم من العظام من أجل القيام بوظائف الجسم الأساسية. والنتيجة: إنخفاض في كثافة العظام إذ أنها لن تصل إلى ذروتها وهذا سيعرض طفلك الى إحتمال هشاشتها  في المستقبل!

يحتاج طفلك الى 3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياً. لذا من الضروري أن يشرب كوبان من الحليب المدعّم (مثل نستله نيدو المدعّم) + 1 كوب من اللّبن أو شرحتان جبنة أو ملعقتان طعام من اللبنة. هذا يساعده على بناء عظام وأسنان قوية!

إطلعي على محتوى الكالسيوم في المأكولات الشائعة في هذا الجدول

الجواب: يشرب كوباً واحداً