أفضل تمارين لتقوية الظهر والعجان

نؤيّد وبالكامل، المحاولات والحركات السليمة لتحسين الوضعيّة والقوام وتقوية العضلات!

وفي هذا الإطار، لا مثيل للتمارين المعروفة بالبيلاتس Pilates وتحديداً لدى الجنس اللطيف، فهي خير وسيلة لشدّ وتقوية عضلات البطن والظهر والعجان وإنّما بكلّ لطف وبدون إجهاد.