نصائح وإرشادات

يُعد التهاب الغدة الدرقية الهشيموتو - الذي يُشار إليه أحيانًا بمرض هاشيموتو أو مرض هاشيموتو - أحد أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا في الولايات المتحدة والدول المتقدمة الأخرى.

حتى عند العلاج بالأدوية ، قد تؤثر أعراضه بشكل كبير على نوعية الحياة.

تقنيات تخيلية لإضافتها إلى ممارسة التأمل

قد يبدو من غير المنطقي الجمع بين التخيل والتأمل. بعد كل شيء ، يتعلق التأمل بترك الأفكار تأتي وتذهب بدلاً من توجيهها بوعي نحو نتيجة معينة.

عندما تتخيل ، فإنك تركز على شيء محدد - حدث أو شخص أو هدف تريد تحقيقه - واحتفظ به في ذهنك ، وتخيل أن تصبح نتيجتك حقيقة.

يحتاج جسمك إلى الدهون الغذائية للعديد من العمليات البيولوجية. لن تكون قادرًا على عيش حياة صحية بدونها. فيما يلي بعض الأدوار الأساسية التي تلعبها الدهون الغذائية في جسمك:

كيف يزيد الإجهادوالضغط النفسي من خطر الإصابة بأمراض القلب

ربما نكون جميعًا على دراية بالتوتر. على المدى القصير، يمكن أن يكون التوتر مفيدًا بالفعل وقد يساعدك على البقاء على قيد الحياة في مواجهة الخطر.