إبتاعي حاجيّاتك بحسب مواصفاتك

عزّز معلوماتك

• المرغرين، الألبان الزباديّة،... المضادّة للكولسترول تحتوي على ستيرولات نباتية او ما يعرف بالفيتوستيرولات.

بمعدّل من 2 غ في اليوم، هي تساهم في إخفاض الكولسترول السيء (LDL) بنسبة 10% ولكنَّ منافعها في الوقاية من مخاطر الحوادث القلبيّة الوعائية لم تثبت بعد.
- الأوميغا- 3 لا تعمل مباشرةً على الكولسترول، ولكنّها تساهم في سلامة وصحّة عمل الجهاز القلبيّ الوعائي.

بعض المراجع:

• جداول ال Anses
• توصيات ال PNNS- فرنسا (البرنامج الوطنيّ للتغذية والصحّة)